Duy trì hình thức đạp xe tốt bằng cách nắm nhẹ tay lái bằng toàn bộ bàn tay của bạn để tránh căng thẳng và giữ cho cánh tay hơi cong ở góc 15 độ, tư vấn cho Trung tâm Y tế Đại học Pittsburgh . Khi bạn đạp, hãy chắc chắn rằng bạn vừa đẩy xuống vừa kéo lên khi bàn đạp tạo thành một chu kỳ hoàn chỉnh. Điều chỉnh sức đề kháng sao cho nó là thử thách đối với bạn, nhưng không khó đến mức bạn có nguy cơ bị chấn thương.
