Tập cơ bụng cho bà mẹ sau sinh với máy tập cơ bụng
Giảm cân sau sinh là một vấn đề không hề dễ dàng chút nào đối với các bà mẹ. Ăn kiêng, uống thuốc giảm cân thì không thể vì vẫn đang thời trong thời gian cho bé bú, đến phòng tập gym mỗi ngày thì không phải ai cũng có thời gian. Có một giải pháp đơn giản có thể giúp các mẹ tiết kiệm thời gian mà lại nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh đó là sở hữu máy tập cơ bụng new six pack care tại nhà. Chỉ với 30 phút tập mỗi ngày, mẹ sẽ không còn phải lo lắng về ngoại hình thừa mỡ của mình nữa.
Phương pháp tập cơ bụng cho bà mẹ sau sinh.
Máy tập cơ bụng với việc tích hợp nhiều tính năng và động tác sẽ giúp tác động lên khắp các bộ phận, vùng cơ trên cơ thể mang lại hiệu quả cho mẹ.
6 động tác với máy tập cơ bụng Six pack care mà mẹ có thể tham khảo:
Máy tập bụng là một loại dụng cụ thể thao có thể tập luyện toàn thân tốt nhất, cùng với bài tập thể dục nhẹ nhàng, tập cơ bụng cho bà mẹ sau sinh có thể tập luyện hiệu quả mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe và thể lực của mình.
Tập luyện tại nhà với máy tập cơ bụng six pack care.
- Tập bụng: Đây là động tác mẹ không thể bỏ qua vì nó tác động hiệu quả lên mỡ ở vùng bụng trên, bụng dưới, hai bên hông làm tan mỡ, săn chắc vòng 2. Ngả người trên ghế, giữ lưng thẳng, đặt 2 tay sau gáy, nâng người lên cao và hạ xuống nhiều lần, phần đệm mút ở máy tập sẽ mát-xa lưng để mẹ cảm thấy thoải mái.
- Nằm đẩy tạ: Tác động lớn lên vòng 1, cơ tay, cơ ngực và vai làm săn chắc phần cánh tay và thon gọn vòng 1.
- Chống đẩy: Giúp rèn luyện cơ tay, bụng, chân, vai, ngực, làm tiêu mỡ ở các khu vực này.
- Xoay hông: Đây là động tác nên tập thứ 2 sau động tác xoay hông, có tác động tích cực lên hông và vùng bụng, làm phần cơ ở khu vực này được hoạt động tối đa, nâng sức bền cho cơ thể và có hiệu quả giảm mỡ.
- Tập chân: Với nhiều mẹ sau sinh, vùng bắp chân và đùi tích mỡ khiến các mẹ tự ti diện những bộ váy ngắn. Máy tập cơ bụng Six pack care với động tác tập chân sẽ giúp làm mở ở chân, săn chắc bắp chân hiệu quả.
- Kéo dây: Rèn luyện và làm săn chắc cánh tay, bắp tay.
Bài tập luyện toàn thân.
Với máy tập Six pack care, mẹ có thể chủ động tập luyện tại nhà với 30 phút mỗi ngày, tranh thủ khi bé cưng ngủ. Bên cạnh việc tập luyện đều đặn thì chế độ ăn uống khoa học, giữ tinh thần thoải mái cũng là những cách giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn nhé! Liên hệ ngay Đình Vũ để nhanh chóng tập luyện ngay tại nhà nào!
