Khi mùa đông đến sẽ là cản trở cho những người muốn ra ngoài đạp xe thể dục, và hiện nay khi thời tiết khắc nghiệt và sự oi bức của mùa hè cũng đã trở thành một chướng ngại không kém. Và việc thể dục của bạn sẽ bị dừng lại nếu như bạn không có một chiếc xe đạp tập thể dục – một loại dụng cụ tập thể dục tại nhà sẽ là sự hỗ trợ tốt nhất nếu bạn muốn thể dục tim mạch trong bất cứ thời tiết nào. Hoặc nếu bạn bị vấn đề về khớp, vậy hãy xem xét về một chiếc xe đạp thể dục trong nhà. Các thiết bị này cho phép bạn để làm ấm cơ thể và cơ bắp toàn thân của bạn trước khi hoạt động thể chất.
Tư vấn: Vì sao nên chọn xe đạp tập thể dục?
Xe đạp tập thể dục cần tìm hiểu những gì?
Mặc dù mục đích đơn giản với một chiếc xe đạp tập thể dục với nhiều loại khác nhau và các thiết kế khác nhau của thiết bị tồn tại cho tập thể dục tim mạch. Ví dụ, một số xe đạp tập thể dục trong nhà có hệ thống theo dõi nhịp tim và đếm calo cho kế hoạch tập thể dục và giảm cân. Các thiết bị này đi kèm với một loạt các tính năng, từ tốc độ và sức đề kháng điều khiển để thay đổi kịch bản kháng và các chương trình đào tạo khác. Hãy xem xét các yếu tố sau khi so sánh xe đạp:
Điều chỉnh xe đạp dễ dàng
Nhu cầu sử dụng trang thiết bị tập luyện của mỗi người khác nhau. Những chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà tốt nhất sẽ cung cấp nhiều thiết lập điều chỉnh để mang đến cho bạn những trải nghiệm thoải mái nhất khi tập thể dục. Ghế và tay lái nên dễ dàng điều chỉnh để vừa chân và thích hợp tập luyện với bạn.
Tập luyện với xe đạp tập thể dục tại nhà cực kỳ hiệu quả .
Tập luyện thoải mái
Thiết bị đào tạo tim mạch giống như một chiếc xe đạp tập thể dục thẳng đứng là một cái gì đó bạn sẽ được sử dụng trong thời gian kéo dài. Khi xây dựng khả năng chịu đựng, bạn cần một thiết bị thoải mái, đảm bảo an toàn khi bạn ngồi lên xe và bắt đầu tập luyện. Biết làm thế nào để cho vị trí ngồi đạp xe được thoải mái. Hãy tham khảo bài viết Tút lại 20 phút tập luyện với xe đạp tập thể dục tại chỗ của chúng tôi để có một kế hoạch tập luyện hoàn hảo nhất.
Tính năng
Phần tốt nhất về xe đạp thể dục tại chỗ là họ có thể mô phỏng chính xác như khi ban ngồi lên một chiếc xe đạp bên ngoài, liên quan đến các chương trình đạp xe có kháng lực. Các thiết bị máy tập thể dục tốt nhất sẽ đến với chương trình tập luyện cài sẵn, bạn có thể sử dụng để tạo ra điện trở khác nhau trong suốt buổi tập. Điều này cho phép bạn để bắt chước một thực ngoài trời đạp xe hoàn chỉnh với những ngọn đồi và dốc. Mỗi chương trình cho phép một mức độ khác nhau của đào tạo tim mạch, có thể được hoàn toàn nổi bật với việc bổ sung các tính năng như màn hình trái tim tỷ lệ, cho bạn kiểm soát nhiều hơn đối với thói quen tập luyện của bạn. Các loại kháng lực trên xe đạp sẽ cho bạn biết các loại kháng lực đối với mỗi loại xe dap tap the duc.
Xe đạp tập thể dục tại chỗ là một cách tuyệt vời để tăng thêm một bàn tập luyện với hoạt động tim mạch nhẹ nhàng. Sử dụng một chiếc xe đạp tập không bị đau khớp xương giống như khi tập chạy trên máy chạy bộ, và nó có thể cung cấp cho cơ thể của bạn nhiều hơn một buổi tập. Cho dù bạn chỉ đơn giản là cần một cái gì đó để vượt qua bạn trong những tháng mùa đông, hoặc bạn cần một cái gì đó để giúp đỡ trong việc tăng cường doanh, một chiếc xe đạp văn phòng phẩm sẽ chứng minh một chi phí đáng giá.
