Rèn luyện sức bền là chìa khóa giúp bạn cải thiện sự linh hoạt, khả năng vận động, hiệu suất và giảm nguy cơ chấn thương. Bất kỳ ai, ở mức độ thể chất nào cũng...
Bạn đang muốn cải thiện vùng bụng và mông của mình mà chưa tìm được bài tập nào phù hợp? Hãy thử bài tập nâng chân để giúp bạn đạt được điều đó. Cho dù ở...
Tập luyện với máy tập bụng cần điều hòa hơi thở
Có thể bạn đang tự hỏi máy tập bụng đa năng và bài tập hít thở thì có liên quan gì đến nhau? Nếu như bạn...
5 điểm lưu ý sẽ giúp bạn nhận được hiệu quả tốt nhất với máy tập cơ bụng
Máy tập cơ bụng là một giải pháp hỗ trợ đắc lực trong việc giúp cơ thể thon gọn,...
Dinh dưỡng hợp lý cho người chạy bộ
Mong muốn chạy bộ thể dục với mọi người là đạt được những mục tiêu tập luyện mà họ đề ra, tuy nhiên thì những hiệu quả đó không phải...
Vì sao nên mua máy tập cơ bụng?
Có phải bạn đang băn khoăn xem có nên mua máy tập cơ bụng để tập luyện không? Vậy bạn xác định muốn đạt được hiệu quả gì từ chiếc máy...
Hướng dẫn cách bắp chân tại nhà cho nam
Bắp chân là cơ bắp nằm ở phía sau cẳng chân, chúng có nhiệm vụ giữ thẳng người, duỗi bàn chân để tạo lực di chuyển. Chúng là...